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Grillas Octubre
2025 sigue con todo!
Sumamos más clases y más horarios!
Somos @vivatrainingclub MÁS QUE UN GIMNASIO!
Tenemos la propuesta más completa y variada.
Te esperamos.
Resumen de la Máster Funcional - Día de la Primavera
En @vivatrainingclub festejamos la primavera.
Gracias a todos por venir a pesar del clima, le pusieron TODA la onda.
Gracias a nuestros profes dándolo todo.
Estén atentos que en octubre se viene una máster que prometemos va a estar INCREÍBLE.
Máster Funcional - Día de la Primavera
Máster de Funcional - Día de la Primavera
Sábado 20 de Septiembre / 11:30 a 13:30hs / Sede Olivos
¡En @vivatrainingclub te esperamos para celebrar la primavera entrenando a full!
Escribí al número de la sede donde entrenas y reserva tu cupo!
- Sede Martínez (Av. Santa Fe 2836) 115955-8448
- Sede La Lucila (Av. Maipú 4175) 112314-4557
- Sede Olivos (Ugarte 2257) 113919-9500
Rutina Express Bíceps/Tríceps
¿Querés trabajar bíceps/tríceps con una rutina express?
En @vivatrainingclub tenemos este circuito para vos.
Incluí estos ejercicios CLAVES que no pueden faltar en tu rutina:
TRÍCEPS
-Trasnuca
-Press Francés
-Fondos
BÍCEPS
-Bíceps Curl
-Martillo
-Curl concentrado
Indicaciones:
-3 a 4 series por ejercicio
-8 a 12 repeticiones
-Descanso: 45-60 segundos entre series
-Enfocate en la técnica y la conexión mente-músculo
Flex
Ari es la profe de Flex en @vivatrainingclub y hoy nos cuenta en que consiste esta actividad.
Una clase IDEAL para sumar a tu entrenamiento de cardio y fuerza.
Más flexibilidad, menos dolores.
Animate a probar esta clase, podes anotarte desde la app!
Grillas de Septiembre
Nuevos Horarios
LA LUCILA
SALÓN 1
- Local Total / Miércoles / 20:30hs (Nueva)
- Body Combat / Miércoles / 20:30hs (Ya no está disponible)
SALÓN 2
- Hiit / Viernes / 10hs (Ya no está disponible)
MARTÍNEZ
SALÓN 1
- Pole Sport / Miércoles / 17:30hs (cambia a 16:30hs)
- Flex / Miércoles / 16:30hs (Ya no está disponible)
OLIVOS
BOX
- Funcional / Jueves / 20:30hs (Nueva)
- Boxeo / Miércoles / 20:30 (Pasa a ser "Boxeo Avanzado")
La Importancia de hacer Movilidad
En @vivatrainingclub tenemos una propuesta completa para vos!
- Fuerza
- Movilidad
- Cardio
- Equilibrio
4 puntos CLAVES que no pueden faltar en tu rutina
Te mostramos la importancia de hacer movilidad. Recorda que te podes anotar a cualquiera de estas clases desde la app.
Semana de la Niñez
En @vivatrainingclub festejamos, nos divertimos y entrenamos! Nos alegra que se hayan sumado, recordando la infancia.
Gracias por ser parte de esta hermosa comunidad.
MÁS QUE UN GIMNASIO.
Súper Torneo de Padel Mixto
Aún siguen abiertas las inscripciones.
Nos faltan 4 mujeres para completar el mixto!
@elbosquepadelvl Domingo 24 de Agosto.
Tenemos excelentes premios.
¡Te esperamos!
¡Feliz Día del Niño!
De parte del equipo de @vivatrainingclub los invitamos a jugar en la semana de la niñez.
Del lunes 18/08 al sábado 23/08 la rutina se llena de juegos!
El sábado 23, los cupos de las clases se encuentran abiertos para que puedas venir con tu hijo/a a entrenar y divertirte con nosotros.
Los esperamos!!
6 Consejos para Principiantes
1- No cambies la rutina cada semana --> Mantenla al menos un mes para hacer sobrecarga progresiva.
2- Calentar con movimientos dinámicos para activar el músculo y cargar peso.
3- No hacer abdominales todos los días. Si querés definir baja tu porcentaje de grasa y entrená abs de 2 a 3 veces por semana.
4- Hace cardio después del entrenamiento de fuerza. Así priorizas el uso de glucógeno para el trabajo muscular y favoreces la oxidación de grasas en el cardio.
5- No te obsesiones con el peso. Primero asegurate de dominar la técnica, después subí el peso de a poco para entrenar seguro y evitar lesiones.
6- Llevar a cabo una buena alimentación para potenciar los resultados del entrenamiento.
Fuerza vs Hipertrofia
En Viva te enseñamos la principal diferencia entre ambos tipos de entrenamiento
- Hipertrofia, entrenas para AUMENTAR masa muscular.
- Fuerza, entrenas para LEVANTAR más peso.
¿Sabías esta diferencia?
Revolucioná tu Alimentación
¿Ya te enteraste sobre las nuevas charlas de Alimentación?
En VIVA organizamos charlas virtuales via zoom para todas aquellas personas que quieran saber un poco más sobre como alimentarse correctamente y llevar un estilo de vida saludable.
Las fechas son el 21, 24 y 28 de Agosto y el 04, 07 y 11 de Septiembre.
Recordá que si sos socio/a te damos un descuento adicional de $97200.
Te esperamos!!
Últimos Planes mensuales
- Valor mensual desde $37.000
- Podes pagar tu plan en cuotas
- Congelas el valor de tu pase
- Tenes hasta 15 días de regalo
- Planes transferibles
- Y si te adherís al débito automático, tenes importantes descuentos!
Boxeo
Luiz es uno de los profes de Boxeo y hoy nos enseña que trabajamos en esta actividad y que modalidad se enseña en @vivatrainingclub.
¿Qué es?
Es un ejercicio físico que combina técnicas de boxeo con entrenamiento cardiovascular, enfocándose en la mejora de la condición física, la coordinación y la resistencia, sin el objetivo de competir.
Anótate desde la app y no dudes en probar esta clase.
Variantes / Patada de Glúteo
Hoy Cami nos enseña las variantes de la patada de glúteo
- Patada larga: tiene más enfoque en el glúteo mayor.
- Patada lateral: activa el glúteo medio (importante para la forma redondita del glúteo)
- Patada corta: trabaja el glúteo mayor también pero con más foco en la zona alta.
Grillas de Agosto
Nuevos Horarios
LA LUCILA
- Funcional / Lunes / 10hs
- Hiit / Viernes / 10hs
- Glúteos / Miércoles / 19hs
MARTÍNEZ
- Bungee Principiantes / Viernes / 8:30hs
- Spinning / Martes y Jueves / 8:30hs
- Yoga Aereo Principiantes / Lunes / 17hs
- Bungee / Jueves / 17:30hs
OLIVOS
- Funcional / Martes y Jueves / 13hs
- Stretching / Martes / 20:30hs
- Stretching / Miércoles / 16hs
- Pilates Mat / Martes / 15:30hs
- Kangoo Power / Miércoles / 17hs
Agosto
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Julio
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